光放屁不排便什么原因

　　放屁指排氣，光排氣不排便可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、不良排便習慣、消化不良、腸道菌群失調(diào)等引起的，可根據(jù)具體情況選擇合適的處理方式。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快前往醫(yī)院就診，然后遵醫(yī)囑進行處理。

　　1、飲食結(jié)構(gòu)不合理：膳食纖維攝入少、精細食物多，腸道蠕動慢，糞便干結(jié)難排，氣體卻能正常排出。調(diào)整飲食，多吃燕麥、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的食物，每天保證25-30克攝入量。同時多喝水，助腸道蠕動、軟化糞便。

　　2、缺乏運動：長期久坐，腸道平滑肌松弛，蠕動變?nèi)酰S便久積難排，氣體仍能排出。需定期運動，每周至少150分鐘中等強度有氧運動，像快走、慢跑。還可每天1-2次、每次10-15分鐘順時針按摩腹部，刺激腸道蠕動。

　　3、不良排便習慣：經(jīng)常憋便，直腸對糞便敏感性降低，排便反射變?nèi)酰慌疟銜r注意力不集中、久蹲，影響正常排便，導致糞便積聚，氣體排出。要定時排便，避免憋便，控制排便時間在5分鐘內(nèi)，集中注意力。

　　4、消化不良：暴飲暴食或攝入難以消化的食物，導致食物在胃腸道內(nèi)囤積時間過長，未能及時被消化吸收。食物在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，導致排氣增多；同時，由于腸道蠕動減慢，糞便排出不暢。建議在醫(yī)生的指導下使用乳酸菌素片、多酶片、健胃消食片等藥物改善癥狀。

　　5、腸道菌群失調(diào)：長期用抗生素、飲食不均、腸道感染等，破壞腸道菌群平衡，有益菌少、有害菌多，影響消化與蠕動，出現(xiàn)光排氣不排便，常伴腹脹、腹痛?；颊呖稍卺t(yī)生指導下，使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物調(diào)節(jié)菌群。

　　日常生活中，建議保持健康的生活習慣，有助于維持消化系統(tǒng)的健康。