鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好

　　并未存在鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好這一固定說(shuō)法。鈣片早上、晚上吃都比較好，服用鈣片后，若是出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、早上吃：早上出門(mén)時(shí)，外面可能會(huì)有陽(yáng)光，皮膚經(jīng)過(guò)陽(yáng)光的照射后，皮膚中的膽固醇經(jīng)過(guò)脫氫后，可以合成維生素D。該物質(zhì)可以促進(jìn)身體對(duì)于鈣的吸收。所以，在早上的時(shí)間服用鈣片，效果較好。

　　2、晚上吃：半夜以及凌晨時(shí)，身體中的血鈣含量會(huì)比較低，所以在晚上服用鈣片也有助于促進(jìn)鈣片的吸收。另外，鈣片還有一定的鎮(zhèn)靜功效，有一定的助眠作用。

　　常見(jiàn)的鈣片有碳酸鈣片、泛酸鈣片、乳酸鈣片等，建議按照醫(yī)囑使用，以免鈣片過(guò)量服用，可能會(huì)對(duì)胃腸造成刺激，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。另外，在日常生活中，還可通過(guò)進(jìn)食牛奶、蝦皮、雞蛋等食物的方式補(bǔ)鈣。