下肢水腫怕冷脾虛怎么辦

脾胃虛寒證是由于素體脾氣虛，或脾虛日久，波及脾陽(yáng)，使脾陽(yáng)也虛?；蜇澥成洌瑩p傷脾阻，導(dǎo)致脾陽(yáng)虛不能溫暖胃腸，寒氣自內(nèi)而生的病證。是由于飲食不慎，貪涼飲冷等傷人體脾胃陽(yáng)氣，脾胃陰氣偏盛引起的虛寒造成的。

下肢水腫怕冷脾虛怎么辦

1、合理飲食

首先要有固定的作息，飲食要有規(guī)律，即每天在相同的時(shí)間進(jìn)餐。粗細(xì)糧合理搭配混合食用可提高食物的風(fēng)味，有助于各種營(yíng)養(yǎng)成分的互補(bǔ)，還能提高食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和利用程度。多食性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾陽(yáng)作用的食物。

2、多運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，以利于機(jī)體恢復(fù)到正常水平，但運(yùn)動(dòng)的量一定要適度，呼吸節(jié)律要適當(dāng)。做深呼吸運(yùn)動(dòng)，做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長(zhǎng)。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，循環(huán)再做。

3、充足睡眠

脾胃虛弱要有充足的睡眠。在作息上，充足的睡眠對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是非常重要的，堅(jiān)持早睡早起，保證充足的睡眠。

4、艾灸治療

脾腧穴、胃俞穴、中脘穴、神闕穴、足三里穴每個(gè)穴位艾灸5-10分鐘，以艾灸部位潮紅溫?zé)釣槎取０~性溫，為純陽(yáng)之性，艾灸時(shí)艾葉的藥性可通過體表穴位滲透體內(nèi)，而起到疏通經(jīng)絡(luò)，通調(diào)臟腑的作用。以上穴位艾灸適宜于脾虛所導(dǎo)致的脾胃功能低下和脾胃虛寒的人群調(diào)理保健使用。

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