吃蘋果能預(yù)防心腦血管疾病嗎

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點。

吃蘋果能預(yù)防心腦血管疾病嗎

蘋果被稱為心血管的健康保護神，它富含糖類、酸類、黃酮類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含有纖維素、維生素B、C及鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)成分，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，每天吃一個蘋果，可以使冠心病人的死亡率減少一半。高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1～2個，有很好的降壓效果。

而且蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉(zhuǎn)，蘋果的其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓“壞“膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的幾率越大。

心血管疾病的常見病因

1、壓力過大或飲食不當(dāng)

由于人們的壓力過大，會使大腦的神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，不能得以放松。這對心臟和大腦很大的有很大的傷害。還有就是飲食的不當(dāng)，由于很多的人暴飲暴食、高油脂的攝入，而導(dǎo)致心血管疾病。所以為了避免心血管疾病對我們的危害，我們應(yīng)當(dāng)減少自己的壓力合理飲食。

2、長期煙酒攝入

科學(xué)研究表明，長期抽煙、喝酒的人容易患心血管疾病概率的比正常人大的多。因為酒中含有酒精，煙中含有的尼古丁等有害物質(zhì)會侵害人的身體健康，而且更容易發(fā)生心肌梗塞和肺部疾病。所以為了我們的健康著想，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)某闊燂嬀啤?/p>

3、沒有適當(dāng)?shù)倪\動

大多數(shù)患心血管疾病的人都有一個肥胖的身體。他們這樣更容易引起很多心血管疾病，所以為了減少疾病對我們的危害，我們應(yīng)該勤加鍛煉，遠離疾病，使身體更加健康。

以上即是對吃蘋果能預(yù)防心腦血管疾病嗎的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。