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孕婦能吃椰子肉嗎

2021-03-29

孕婦椰子肉是可以吃的,因?yàn)樗彩撬?dāng)中的一種,但是椰子肉它最大的好處就是可以增加我們的纖維素的攝入,因?yàn)閼言幸院蠛苋菀壮霈F(xiàn)便秘,它可以幫助宿便的排出,起到一個(gè)治療預(yù)防便秘的可能性。

椰子肉因?yàn)楹橇勘容^高,它不宜多吃。我們一般推薦給孕婦,每天的水果的量大概是含糖量在中等程度的,比如說(shuō)像蘋果的話,我們一般推薦每天攝入的蘋果是400克,那么椰子肉的話你相應(yīng)的減少一點(diǎn),我覺(jué)得300克左右應(yīng)該還是可以滿足你的需求的,也可以不會(huì)增加血糖的一個(gè)升高。

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那么我們就是說(shuō)在吃椰子肉的方法的話也可以生吃,那么最好用起來(lái)煲湯,因?yàn)橐妒潜容^清涼的,寒性比較重的,那么進(jìn)行一個(gè)煲湯的話,也可以對(duì)胃腸道比較虛弱的病人,也可以起到一個(gè)有效的作用。

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