如何養(yǎng)肝護(hù)肝？肝功能下降的六大表現(xiàn)你有嗎，五招教您保肝護(hù)肝

　　肝臟是人體相當(dāng)重要的器官,它負(fù)責(zé)新陳代謝、解毒、儲存和分泌等多種功能。肝臟的健康直接影響到人體的健康。但由于不良的生活習(xí)慣、飲食不規(guī)律、酗酒、藥物過量等原因,肝臟可能會受到損傷,導(dǎo)致肝功能下降,進(jìn)而影響到身體健康。那么,肝功能下降有哪些表現(xiàn)呢?日常可以如何養(yǎng)肝護(hù)肝?

　　肝功能下降的六大表現(xiàn)

　　1.眼睛發(fā)黃,這是較為常見的肝功能下降的表現(xiàn),也較易被發(fā)現(xiàn)。當(dāng)肝臟不能正常分解代謝膽紅素時,血液中膽紅素濃度則會增高,進(jìn)而表現(xiàn)為人體皮膚和眼睛發(fā)黃,也就是人們常說的肝源性黃疸。

　　2.皮膚充血,當(dāng)肝臟受損時,會影響血液循環(huán)和毛細(xì)血管擴(kuò)張,導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅斑、蜘蛛痣、櫻桃痣等充血現(xiàn)象。

　　3.臉色發(fā)黑,當(dāng)肝臟不能正常代謝鐵質(zhì)時,鐵質(zhì)會在體內(nèi)沉積,導(dǎo)致皮膚色素沉著,形成黑斑或灰暗的臉色。

　　4.水腫,當(dāng)肝臟不能正常合成白蛋白時,血漿膠體滲透壓下降,導(dǎo)致水分從血管外滲出,形成水腫。水腫通常先出現(xiàn)在下肢和腹部,嚴(yán)重時可波及全身。

　　5.肝掌,當(dāng)肝臟不能正常代謝雌激素時,雌激素在體內(nèi)增加,刺激掌紋增粗、變紅,形成所謂的“肝掌”。

　　6.肝性腦病,當(dāng)肝臟不能正常解毒時,毒素會進(jìn)入血液循環(huán),并通過血液進(jìn)入大腦,影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能,導(dǎo)致精神障礙、記憶力減退、意識模糊、昏迷等癥狀。

　　如何保肝護(hù)肝?五招教您保肝護(hù)肝

　　1.科學(xué)飲食,保持飲食均衡、營養(yǎng)豐富、清淡適口,多吃富含維生素、蛋白質(zhì)和抗氧化物質(zhì)的食物,如新鮮水果、蔬菜、豆制品等;少吃或避免吃高脂、高糖、高鹽、油炸、辛辣等刺激性食物;避免暴飲暴食和過度節(jié)食。

　　2.忌煙酒,吸煙和飲酒都會對肝臟造成損傷,增加肝硬化和肝癌的風(fēng)險。因此,要戒煙或盡量減少吸煙,控制飲酒量或不飲酒,尤其是避免空腹飲酒。

　　3.保持愉快心情,情緒的波動會影響肝臟的氣機(jī),導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝火上炎等。因此,要保持心態(tài)平和、樂觀開朗,適當(dāng)釋放壓力,調(diào)節(jié)情緒,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

　　4.加強(qiáng)鍛煉,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,有利于肝臟的代謝和排毒。建議每天進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度的運(yùn)動,如散步、慢跑、游泳、跳繩等。

　　5.吃護(hù)肝片,在日常生活中,如果想要更好地保護(hù)肝臟,可以適當(dāng)服用護(hù)肝片,水飛薊賓、姜黃、葛根等都是常見的護(hù)肝片成分,一般來說復(fù)合成分的護(hù)肝片養(yǎng)肝護(hù)肝效果優(yōu)于單一成分的。湯臣倍健旗下的健安適護(hù)肝片就是優(yōu)選復(fù)合成分,匯聚水飛薊賓、葛根、丹參、五味子四種草本成分,科學(xué)含量配比,能給肝臟提供充足的修復(fù)動力。

　　總而言之,肝功能下降是一種常見的健康問題,它會給人體帶來諸多種不良影響。日常生活中學(xué)會如何養(yǎng)肝護(hù)肝是每個人都需要重視起來的,按時體檢,及時發(fā)現(xiàn)肝損傷,采取科學(xué)的方法來養(yǎng)肝護(hù)肝。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至kf@cnys.com及時聯(lián)系我們處理！