西芹
別名：西洋芹菜、美芹
西芹又稱洋芹、美芹，是從歐洲引進的芹菜品種。芹菜分為本芹(中國類型)和洋芹(西芹類型)兩大類。本芹（即中國芹菜）西芹和本芹(中國芹菜)具有相同的營養(yǎng)和食療價值。本芹，中國芹菜的簡稱，為傘形科一、二年生草本植物，葉柄較細長，有白芹、青芹，品種很多。近看看它的照片，菜場里通常沒有葉子，只賣莖。
西芹的功效
功效作用： 鎮(zhèn)靜安神,平肝降壓,利尿消腫,防癌抗癌,養(yǎng)血補虛
營養(yǎng)價值： 蛋白質,胡蘿卜素,碳水化合物,脂肪,B族維生素,維生素C,糖類,氨基酸,礦物質,膳食纖,磷,鈣
適宜人群： 一般人群均可食用。
禁忌人群： 【脾胃虛寒,腸滑不固、血壓偏低】者忌食。【生育期男士】應少吃芹菜。
西芹的功效與作用
1、平肝降壓芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2、鎮(zhèn)靜安神從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用，有利于安定情緒，消除煩躁。
3、利尿消腫芹菜含有利尿有效成分，消除體內鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿。
4、防癌抗癌芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。
5、養(yǎng)血補虛芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。
食用西芹要注意什么
1、將西芹先放沸水中焯燙(焯水后要馬上過涼)，除了可以使成菜顏色翠綠，還可以減少炒菜的時間，來減少油脂對蔬菜“入侵”的時間。
2、脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者忌食。
3、婚育期男士應少吃芹菜。
如何挑選西芹？
芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮的芹菜是平直的。存放時間較長的芹菜，葉子尖端就會翹起，葉子軟，甚至發(fā)黃起銹斑。
西芹如何保存？
烹調前不要放置過久，一般儲存不超過2天。將西芹放進裝一點水的水盆里，然后放入冰箱里保存，可保存很長時間。
