孕吐吃什么可以緩解

懷孕是每個家庭都為之喜悅的一件事情，可是隨之而來的是孕婦的各種不適應(yīng)，眾所周知的便是孕吐。那么，孕吐吃什么可以緩解呢？下面我們就一起來了解一下吧。

孕吐吃什么可以緩解

1、梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。

2、檸檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質(zhì)。

3、蘇打餅干

蘇打餅干屬于醣類，可以稍微吸附胃酸，能減緩晨吐的發(fā)生，有時孕吐也可能是因為能量不足進而代謝脂肪導(dǎo)致的，因此吃些蘇打餅干，可以讓孕婦不會因為胃壁太過膨脹而引發(fā)嘔吐，也可以減少緩解唾液的分泌，避免發(fā)生惡心的感覺。

4、蜂蜜

若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起惡心。

5、生姜

姜在中醫(yī)藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。

6、蘋果

蘋果含有多種的維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，可以為胎兒的發(fā)育提供許多幫助，而且還可以很好的給孕婦補充營養(yǎng)物質(zhì)，另外蘋果還對腸胃功能有調(diào)節(jié)的作用，可以有效的緩解孕吐的癥狀，而且還可以提供孕婦的食欲。

7、酸奶

酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質(zhì)，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。

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