孕婦可以吃海鮮嗎

海鮮，包括了魚(yú)類、蝦類、貝類等這些海產(chǎn)品，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、?；撬?、磷、維生素B1等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。但是食用海鮮的時(shí)候，一定要注意哪些人不能吃海鮮，以免影響營(yíng)養(yǎng)吸收，甚至還會(huì)引起身體的不適。那么，孕婦可以吃海鮮嗎？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

孕婦可以吃海鮮嗎

一般情況下，孕婦是可以吃海鮮的，但是要適量。由于海鮮類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、?；撬帷⒘?、維生素B1等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，是有利于寶寶和孕婦的身體健康的。尤其是深海魚(yú)類，含有豐富的不飽和脂肪酸、DHA和?；撬岬龋欣谠鰪?qiáng)孕婦抵抗力，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育和智力發(fā)育。但是海鮮含有一定量的汞，是不建議孕婦過(guò)量食用的，以免引起重金屬中毒，不利于身體健康。

知識(shí)拓展：海鮮不能和什么一起吃

1、富含鞣酸的食物

因?yàn)楹ｕr含有較高的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素，如果同含鞣酸量較高的食品一起吃，不僅會(huì)降低海鮮的營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)使其中的鈣類與鞣酸結(jié)合，出現(xiàn)凝聚的現(xiàn)象。引起嘔吐、惡心、腹痛等腸胃不適的癥狀。鞣酸類食物有柿子、葡萄、茶葉、山楂等。

2、富含維生素C的食物

因?yàn)閮烧咄硶?huì)刺激腸胃，進(jìn)而會(huì)引起食物中毒或者是消化不良，甚至引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。維生素c含量高的食物，如獼猴桃、沙棘、酸棗等。

3、牛奶

因?yàn)榕Ｄ毯秃ｕr都是蛋白質(zhì)含量較高的食物，如果同時(shí)吃，或者進(jìn)食量多的話，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹瀉的情況。另外，海鮮和牛奶都屬于高蛋白的食物，兩者一起會(huì)用，更加容易誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。

以上就是關(guān)于孕婦可以吃海鮮嗎的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。