懷孕初期吃什么好

大多數(shù)懷孕女性在早期都會出現(xiàn)強烈的孕吐反應(yīng)。孕吐反應(yīng)輕的準媽媽偶爾惡心嘔吐，幾天出現(xiàn)一次。一部分反應(yīng)強烈的準媽媽，吃什么吐什么，不吃也吐。那么，懷孕初期吃什么好呢？下面我們就一起來了解一下吧。

懷孕初期吃什么好

1、清淡、易消化吸收為原則

為適應(yīng)孕婦的口味，使其食欲增強，烹調(diào)時可用少量酸、辣、甜味來提高食物的色、香、味，少用油和刺激性強的調(diào)味料。

2、富含蛋白質(zhì)的食品

孕早期雖然胚胎生長比較緩慢，但機體已經(jīng)有一定的蛋白質(zhì)儲存。妊娠一個月時，胚胎每日儲存蛋白質(zhì)0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類，不能合成自身所需的氨基酸，必須由母體提供，所以孕早期必須通過食物攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

3、蔬菜和水果

應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜，孕婦膳食中綠葉蔬菜應(yīng)占2/3，蔬菜和水果要選用新鮮的，以保證維生素C的供給。

知識拓展：孕早期注意事項

1、避免性生活

在懷孕頭三個月比較容易流產(chǎn)的，為了寶寶能夠健康的成長，要避免性生活。主要是因為懷孕初期，媽媽的子宮壁和胎盤相接得不牢固，這時如果性生活力度不當(dāng)，很容易引起宮縮而流產(chǎn)。

2、腹痛、陰道出血

懷孕初期這個階段是不穩(wěn)定的，如果有發(fā)生腹痛，或者是陰道出血的癥狀，就要及時的去醫(yī)院就診，這可能是要流產(chǎn)的一個先兆，孕婦要給予重視。

3、慎用藥物

懷孕初期，胎兒的身體各方面還未發(fā)育成熟，這時用藥需謹慎，孕婦有任何疾病都要到醫(yī)院進行治療，并且要告知醫(yī)生自己已懷孕，因為很多藥物是孕婦禁用的，這可能會傷害到孕婦及腹中的胎兒。

以上即是對懷孕初期吃什么好的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。