孕期如何預(yù)防感冒

懷孕初期階段正是胚胎分化與形成各個組織器官的關(guān)鍵時刻，剛形成的胚胎還很稚嫩，如果此時孕婦感冒吃感冒藥，會對胎兒有一定的影響，有可能會因為用藥不當引起胚胎組織畸形。那么，孕期如何預(yù)防感冒呢？接下來為大家解答一下。

孕期如何預(yù)防感冒

1、注意經(jīng)常洗手

經(jīng)常洗手是可以預(yù)防感冒的發(fā)生的，從洗手做起。手每時每刻都在接觸各種東西，最容易攜帶病毒，所以用洗手液洗手有助于預(yù)防感冒，人們戴口罩也是一種預(yù)防辦法。

2、結(jié)合身體情況適量鍛煉

鍛煉是減少感冒次數(shù)最好的辦法，沒有之一。每天堅持30分鐘的有氧運動，將增強我們的體質(zhì)，大大減少感冒的次數(shù)。但是孕婦運動要注意運動量，如果到了孕后期，建議家人陪同散步也能起到鍛煉的效果。具體的要結(jié)合孕婦本身的身體情況，再聽聽產(chǎn)檢醫(yī)生的建議。

3、打開窗戶通風(fēng)

房間空氣的通風(fēng)是很有必要的，每天早晨起床后要打開窗戶通風(fēng)，并做深呼吸三到五次。深呼吸時盡可能多的吸氣，再盡可能慢的呼出，這樣做能鍛煉呼吸肌的張合能力。

4、保持心情舒暢

好的心情也能起到預(yù)防感冒，因此平時大家要保持良好的心情，控制好的自己的脾氣。還要注意不給自己太大的壓力，當壓力大的時候要及時為自己減壓，一定要記得不要讓自己處于高壓狀態(tài)。

5、多吃應(yīng)季果蔬

吃應(yīng)季的蔬菜和水果，對身體健康有好處，而且蔬菜和水果能補充纖維素和維生素，是增強身體元素的最佳食品。

6、保證睡眠充足

感冒的主因是身體免疫力低下，不要過度疲勞、不要熬夜，每天至少保持8個小時左右的睡眠時間，可以有效的提高身體的抵抗力，從而起到預(yù)防感冒的作用。

以上就是關(guān)于孕期如何預(yù)防感冒的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。