早餐： 米粥配蒸南瓜，將大米熬煮成粥，搭配蒸熟的南瓜。米粥易于消化，南瓜富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，有助于修復受損的消化道黏膜

午餐： 白米飯配清燉雞肉丸子湯，雞肉剁碎做成丸子，與胡蘿卜、冬瓜一起清燉，調味后食用。雞肉提供優(yōu)質蛋白質，胡蘿卜和冬瓜富含維生素A和水分，有利于身體恢復

晚餐： 紅薯泥配蔬菜湯，紅薯蒸熟搗成泥，蔬菜湯由西蘭花、白菜等熬制而成。紅薯富含碳水化合物，蔬菜提供多種維生素

早餐： 小米粥配山藥泥，小米熬煮成粥，山藥蒸熟搗成泥。小米含有豐富的營養(yǎng)物質，山藥有健脾益胃的作用

午餐： 面條配西紅柿雞蛋湯，面條煮熟，西紅柿和雞蛋做成湯。面條是易消化的主食，西紅柿和雞蛋提供維生素C和優(yōu)質蛋白質

晚餐： 土豆泥配菠菜豆腐湯，土豆蒸熟搗成泥，菠菜和豆腐熬制成湯。土豆富含碳水化合物，菠菜和豆腐提供鐵質和植物蛋白

早餐： 燕麥片牛奶粥，燕麥片與牛奶混合煮沸。燕麥片富含膳食纖維，牛奶提供優(yōu)質蛋白質和鈣

午餐： 饅頭配紫菜蛋花湯，饅頭是發(fā)酵面食，紫菜蛋花湯由紫菜和雞蛋制成。紫菜含碘，雞蛋提供蛋白質

晚餐： 玉米糊配清炒油麥菜，玉米磨粉煮成糊，油麥菜快速翻炒。玉米糊是粗糧制品，油麥菜富含維生素

早餐： 綠豆粥配煮梨，綠豆熬煮成粥，梨煮熟后食用。綠豆有清熱解毒的功效，梨潤肺止咳

午餐： 糙米飯配蝦仁冬瓜湯，糙米飯煮熟，蝦仁和冬瓜熬制成湯。糙米飯富含膳食纖維，蝦仁提供優(yōu)質蛋白質

晚餐： 山藥糕配青菜豆腐湯，山藥制作成糕點，青菜和豆腐熬制成湯。山藥糕是健康點心，青菜豆腐提供維生素和植物蛋白

早餐： 黑米粥配蒸蘋果，黑米熬煮成粥，蘋果蒸熟后食用。黑米富含花青素，蘋果富含果膠

午餐： 包子配絲瓜雞蛋湯，包子為發(fā)面食品，絲瓜和雞蛋熬制成湯。包子便于消化，絲瓜和雞蛋提供維生素和蛋白質

晚餐： 芋頭泥配蘑菇湯，芋頭蒸熟搗成泥，蘑菇熬制成湯。芋頭富含淀粉，蘑菇提供多種氨基酸

早餐： 薏米紅豆粥配香蕉，薏米和紅豆熬煮成粥，搭配香蕉。薏米有利水消腫作用，紅豆富含鐵元素

午餐： 軟餅配番茄魚片湯，軟餅為發(fā)酵面食，番茄和魚片熬制成湯。軟餅容易消化，番茄和魚片提供維生素和優(yōu)質蛋白質

晚餐： 藕粉糊配白菜肉末湯，藕粉調制成糊，白菜和肉末熬制成湯。藕粉是溫和的食材，白菜和肉末提供維生素和動物蛋白

早餐： 百合蓮子粥配橙子，百合、蓮子和大米熬煮成粥，搭配橙子。百合有養(yǎng)陰潤肺功效，橙子富含維生素C

午餐： 米飯配香菇青菜湯，米飯煮熟，香菇和青菜熬制成湯。米飯是日常主食，香菇和青菜提供多種營養(yǎng)成分

晚餐： 南瓜餅配海帶湯，南瓜制作成餅，海帶熬制成湯。南瓜餅香甜可口，海帶富含碘元素