吃飽了怎么樣快速消化

語(yǔ)音內(nèi)容：

大部分人群都抵制不住美食所帶來(lái)的誘惑，當(dāng)看到自己喜歡吃的食物會(huì)食欲大增，不小心吃得太飽。飽食狀態(tài)增加了消化的負(fù)擔(dān)，不利于食物的消化。那么，吃飽了需要用什么方法來(lái)快速消化呢？

1.可以適當(dāng)使用蜂蜜和檸檬泡水，能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，加快食物的消化和吸收，從而達(dá)到開(kāi)胃和消食的效果。

2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

 如果是吃得太飽了出現(xiàn)了撐的難受的情況，可以在飯后緩慢散步，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)幫助消化。但是注意一定不要在在飽腹的情況下進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則可能出現(xiàn)劇烈的腹痛，加重胃腸道消化的負(fù)擔(dān)。

3.藥物輔助

吃的過(guò)飽而引起的胃腸道消化不良，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇使用促進(jìn)胃腸道動(dòng)力的藥物，或者增加我們消化酶的藥物，推薦選擇健胃消食片或多酶片，或者伊托必利的藥物。