常用工具 免費問醫(yī)生
當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

青棗的功效與作用

2024-07-29 283次瀏覽

病情描述:

我朋友特別愛吃青棗,說是喜歡它的口感,還認為吃青棗有助于身體健康,請問青棗的功效與作用有哪些呢?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

青棗,其功效與作用主要體現(xiàn)在:

1.保護心血管:青棗中的鉀元素有助于維持心臟健康,降低血壓;而其含有的黃酮類化合物則能抑制血管硬化,對預防心血管疾病有積極作用。

2.補充營養(yǎng):青棗富含碳水化合物、膳食纖維、維生素C、A、B族等多種維生素,以及鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)。這些成分能有效補充機體所需營養(yǎng),促進新陳代謝。

3.促進消化:青棗中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,幫助消化,預防便秘,同時還能吸附腸道中的有害物質(zhì),起到一定的排毒作用。

4.鎮(zhèn)定安神:青棗中的黃酮類化合物具有鎮(zhèn)定和催眠效果,能協(xié)助身體釋放壓力,改善睡眠質(zhì)量。

青棗需注意適量食用,尤其是糖尿病患者應控制攝入量,避免影響血糖控制。

2024-07-29 14:15

專家科普視頻推薦精選問答