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問(wèn)

吃什么可以美白

2024-07-12 138次瀏覽

病情描述:

我自己的皮膚好黑,想著吃點(diǎn)什么來(lái)美白,想問(wèn)醫(yī)生,吃什么可以美白?

醫(yī)生回答(1)
王曉彥主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

美白的飲食策略主要集中在攝入富含抗氧化物和維生素的食物上。維生素C豐富的食物,如橙子、草莓、獼猴桃和西紅柿,能夠促進(jìn)膠原蛋白合成,抑制黑色素生成,從而達(dá)到美白效果。蔬菜如菠菜和羽衣甘藍(lán)中含有大量的維生素和礦物質(zhì),有助于肌膚健康。含有豐富維生素E的食物,如堅(jiān)果、種子和植物油,可以增強(qiáng)皮膚屏障,保持皮膚滋潤(rùn)。富含鋅的食物,如海鮮和豆類,能夠促進(jìn)皮膚修復(fù),提升膚色。類胡蘿卜素豐富的食物,如胡蘿卜和南瓜,也有助于改善膚色,使肌膚更為明亮。

2024-07-12 15:28

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