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腰椎間盤(pán)突出癥注意事項(xiàng)

2024-06-20 17912次瀏覽

病情描述:

堂哥年紀(jì)輕輕的患上了腰椎間盤(pán)突出,不知道在平時(shí)怎么注意,所以想要咨詢(xún)一下腰椎間盤(pán)突出癥注意事項(xiàng)?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

腰椎間盤(pán)突出癥患者在日常生活中應(yīng)注意多方面的事項(xiàng)。
1.避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),特別是長(zhǎng)時(shí)間坐著或彎腰,以減少對(duì)腰椎的壓迫。
2.適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉,增強(qiáng)腰部肌肉力量,但避免劇烈運(yùn)動(dòng),以防加重癥狀。
3.保持正確的坐姿和站姿,避免過(guò)度扭轉(zhuǎn)或彎曲腰部。
4.在飲食方面,應(yīng)多吃富含鈣質(zhì)的食物,如牛奶、豆制品等,以增強(qiáng)骨骼健康。
5.注意腰部保暖,避免受涼導(dǎo)致疼痛加重。
如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不減,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和康復(fù)鍛煉。通過(guò)綜合管理和積極預(yù)防,可以有效緩解腰椎間盤(pán)突出癥帶來(lái)的不適。

2024-06-20 16:09

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