瑪咖的功效及吃法

瑪咖富含的亞油酸能有效清除血清膽固醇，降低血脂，預(yù)防心血管疾??；瑪咖中的多種營養(yǎng)成分如蛋白質(zhì)、氨基酸等，能增強(qiáng)肌肉耐力，改善疲勞狀態(tài)；瑪咖還能補(bǔ)腎益精，對改善腎虛、腰膝酸軟等癥狀有一定效果?，斂Э梢耘菟嬘?，也可以與枸杞、紅棗等一同泡水，增強(qiáng)補(bǔ)虛益氣的效果。煲湯、泡酒、炒熟等多種方式也可食用。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，特別是嬰幼兒、孕婦等特殊人群應(yīng)避免食用。針對特定癥狀，如疲勞、血脂偏高等，可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，適量食用瑪咖作為輔助治療手段。