鮑魚(yú)有什么營(yíng)養(yǎng)

鮑魚(yú)是一種高營(yíng)養(yǎng)海鮮，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。鮑魚(yú)中的蛋白質(zhì)含量比牛肉高，它還含有豐富的維生素A、B1、B2、B3和B6，以及鈣、鉀、鎂、鐵、鋅和銅等礦物質(zhì)。還含有大量的不飽和脂肪酸，如歐米伽3、歐米伽6和亞油酸，這些脂肪酸對(duì)人體有益。此外，鮑魚(yú)還含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化系統(tǒng)的健康。鮑魚(yú)還含有大量的葉酸和維生素D，可以幫助人體吸收鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼健康。