芒果有什么營養(yǎng)

芒果是一種受歡迎的熱帶水果，首先，芒果富含維生素，其中包括維生素A、維生素C和維生素E，有助于保護眼睛，促進皮膚健康。其次，芒果中含有大量的礦物質(zhì)，其中包括鉀、鎂、鈣和鐵等，有助于維持血液正常的氧合作用。此外，芒果還含有大量的抗氧化成分，其中包括有機酸、類黃酮、多酚和胡蘿卜素等。這些抗氧化物質(zhì)可以幫助抵抗自由基的損害，從而預(yù)防癌癥和其他慢性疾病。