身體免疫力低吃什么好

身體免疫力低，日常飲食應(yīng)該充分考慮營養(yǎng)價值高，富含必要的營養(yǎng)素來改善免疫力，建議多吃一些富含維生素C，維生素A，維生素E，維生素B群，卵磷脂，鋅，硒，鐵的食物，比如蔬菜，水果，豆類，魚肉，瘦肉，雞肉，牛奶和豆?jié){，芝麻，堅果等。
另外，可以考慮到補充一些免疫增強藥物。免疫增強劑可以幫助增強機體免疫力，讓機體更有力量抵抗病毒，如維生素C，維生素E，維生素B群，乙酰膽堿，蛋白質(zhì)，硒，鐵，鋅，大豆異黃酮等。
最后，應(yīng)避免食用加工食品，這些食物中維生素和其他營養(yǎng)素的含量很低，并且含有大量的人工添加劑或糖類，如果長期吃下去，不僅會損害健康，還會降低免疫力。