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怎樣提高免疫力的方法

2023-03-10 1239次瀏覽

病情描述:

孩子免疫力很差,容易生病,想咨詢下怎樣提高免疫力的方法?不然一直感冒不僅燒錢他自己身體也遭不住啊。

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

1、多喝水:保持身體水分充足,有助于排除體內(nèi)毒素,維持營(yíng)養(yǎng)均衡,維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、堅(jiān)持鍛煉:定期鍛煉可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng),提高免疫力,保護(hù)身體免受疾病侵害。

3、保持規(guī)律作息:睡眠不足會(huì)影響機(jī)體免疫力,應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間,保持良好的作息習(xí)慣。

4、多吃富含維生素的食物:多攝入蔬菜、水果、奶類等含有維生素的食物,可以及時(shí)補(bǔ)充免疫細(xì)胞,增加自身免疫力。

5、多曬太陽(yáng):多曝曬太陽(yáng),有利于身體內(nèi)部產(chǎn)生維生素D,促進(jìn)免疫細(xì)胞活動(dòng),提高免疫力。

6、多攝入魚、肉類:魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B12、維生素D等,可以有效增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

2023-03-10 15:20

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