血糖高血壓高可以吃藕片嗎
2022-05-28 6759次瀏覽
我最近去體檢，發(fā)現(xiàn)血糖高血壓高，比較愛吃青椒炒藕片，有時候吃很多，請問可以吃藕片嗎？
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
血糖高血壓高可以吃藕片，但是要適量吃。藕片能健脾胃，促進消化，有止血的功能，含有豐富的膳食纖維，能潤腸通便，延緩葡萄糖的吸收，含有生物堿，能降血壓，血糖高血壓高吃些藕片是有好處的。但是藕片含大量碳水化合物，多吃了會引起血糖升高，吃了藕片要減少部分主食。
2022-05-28 19:44
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問睡前喝牛奶有什么好處
答睡前喝牛奶有一定的好處，主要歸因于牛奶中含有的營養(yǎng)成分： 1. 氨基酸助眠：牛奶含有色氨酸，這是一種氨基酸，是體內(nèi)合成5羥色胺和褪黑素的重要物質(zhì)。5羥色胺能轉(zhuǎn)化為褪黑素，而褪黑素是一種調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期的激素，有助于改善睡眠質(zhì)量。 2. 鈣質(zhì)補充：牛奶是鈣的良好來源，鈣不僅對骨骼健康起著積極的作用，還參與神經(jīng)傳遞和肌肉收縮，包括心肌的收縮。充足的鈣有助于神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，可能間接有利于睡眠。 睡前一杯溫牛奶可以作為放松和助眠的方法，但如果有任何疑慮或健康問題，可以咨詢醫(yī)生的建議。
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問喝牛奶的壞處
答
對部分乳糖不耐受的人群來說，喝牛奶可能導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良的癥狀。牛奶中的脂肪含量較高，過量飲用可能會引起體重增加，尤其對那些本身運動量不足、代謝較慢的人。有些人對牛奶中的蛋白質(zhì)過敏，飲用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、嘔吐、呼吸困難等過敏反應(yīng)。牛奶中的酪蛋白可能會在體內(nèi)形成粘性物質(zhì)，影響人體對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
現(xiàn)在市面上的一些牛奶可能添加了過多的糖分和食品添加劑，長期大量飲用這類牛奶，不利于身體健康，可能增加患糖尿病、心血管疾病等的風(fēng)險。雖然牛奶具有一定的營養(yǎng)價值，但也要根據(jù)自身情況適量飲用。
