番石榴的功效與作用

　　番石榴，又名花念，芭樂，拔子等等，外表呈球形，表皮較粗糙，多為青綠色，果肉多為白色或黃色，種子較多，味道酸甜。番石榴生性喜光，抗寒抗?jié)?，但是怕凍，因而多種植于熱帶地區(qū)或者亞熱帶地區(qū)。在中國，番石榴在華南地區(qū)和四川地區(qū)都有栽種。番石榴果肉柔滑多汁，口感非常好。番石榴的營養(yǎng)成分十分豐富，有蛋白質(zhì)，脂質(zhì)，膳食纖維，礦物質(zhì)，維生素等等，吃番石榴可以補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體。而番石榴的脂肪含量比較少，又能潤腸通便，促進(jìn)新陳代謝，因而十分適用于減肥。

　　一、番石榴的功效與作用

　　1.增強(qiáng)免疫力

　　番石榴是最好的維生素C來源之一，含量特別豐富，而維生素C是一種抗氧化劑，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)共功能，保護(hù)人體抵御疾病侵襲如感冒和流感。

　　2.降血壓

　　番石榴含有高量的鉀，有助于平衡人體細(xì)胞外鈉離子產(chǎn)生的壓力。鉀離子還有助于血液流通作用，降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.增強(qiáng)造血能力

　　番石榴含有維生素，如維生素E、K、泛酸、維生素B6、煙酸、葉酸和銅、錳、鎂等礦物質(zhì)，促進(jìn)血液形成。番石榴中的維生素C也會(huì)促進(jìn)身體吸收更多的鐵，從而促進(jìn)血紅蛋白生成。

       4.美容

　　番石榴中豐富的維生素A可以有效滋養(yǎng)肌膚、治愈痤瘡等皮膚問題；番石榴美膚的另一重要原因是其能抑制和消除自由基對皮膚的損害。

　　5.抗炎

　　番石榴和番石榴葉提取物，具有抗炎特性?；悸蕴弁吹娜丝梢允秤眠@種水果來抵御炎癥侵襲。

　　6.保護(hù)眼睛

　　番石榴中富含明目的維生素A，且抗氧化成分具有保護(hù)眼睛少受自由基傷害的作用，因?yàn)榭寡趸煞挚梢员Ｗo(hù)視網(wǎng)膜。多食用番石榴可以有效改善視力、保護(hù)眼睛免受老年性黃斑和老年白內(nèi)障困擾。