貧血曬太陽有好處嗎

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫"陽光維生素"，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。那么，貧血曬太陽有好處嗎？下面就一起來了解一下吧。

貧血曬太陽有好處嗎

一般情況下如果有貧血的患者曬太陽沒有很大的好處，但是如能夠增加體內(nèi)微量元素的一個吸收，像鐵，鈣，鋅都能夠幫助促進吸收避免浪費。如果是由于血紅蛋白合成減少或者是紅細胞破壞增加引起來的貧血，可以適量的補充一些鈣，曬太陽能夠補鈣，所以得曬太陽對于貧血來說也有一定的好處，不是說絕對沒有，對于貧血應該要查明病因，對癥治療，不要自己盲目的服用藥物。

另外，在飲食上也應該要稍作調(diào)整，不吃一些含鐵量比較高的食物，像一些紅棗，紅小豆，桂圓以及動物肝臟，香菇，木耳，菠菜等這些含鐵量較高的食物都是可以適量吃一些，飲食做到多樣化。需要提醒的是，曬太陽雖有益身心健康，但也不應選擇日正當中連續(xù)三兩個小時近乎全裸地曝曬。吸收少量陽光能"養(yǎng)形養(yǎng)神"，讓人健康有活力，過多則耗精氣神，還有患皮膚癌之虞。

希望以上內(nèi)容對您有幫助。