睡覺前吃水果好嗎

水果在日常生活中很受大家的歡迎，因?yàn)樗缓硕喾N維生素，而水果具有較強(qiáng)的抗氧化能力，所以可以延緩皮膚的衰竭速度。那么睡覺前吃水果好嗎，接下來就為大家解答這個(gè)問題。

睡覺前吃水果好嗎

晚上睡覺前吃水果不好，睡前2小時(shí)最好不要吃水果，胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去會(huì)易得糖尿病，水果最好在飯前吃，因?yàn)樗南亲羁斓模胨俺运焕谙?，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來說更有損害健康。

涼性的瓜類，在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用，蘋果皮含有維生素，可以清潔牙齒，令牙齒潔白，堅(jiān)韌，曾有人試過，晚上睡覺前吃一個(gè)蘋果可以替代刷牙，效果不錯(cuò)，睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率，但要注意如果睡前覺得肚子餓才吃蘋果的話那就不好了，不要吃，會(huì)傷胃，如果睡前剛吃完夜宵，很飽的話，半個(gè)小時(shí)內(nèi)也不要吃蘋果，因?yàn)闀?huì)造成消化不良。

以上就是關(guān)于睡覺前吃水果好嗎的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。