高血壓可以曬太陽嗎

高血壓病是導致中風、高血壓性心臟病和腎功能衰竭等多種嚴重并發(fā)癥的“禍首”。那么高血壓可以曬太陽嗎，接下來就為大家解答這個問題。

高血壓可以曬太陽嗎

高血壓患者如果沒有其它的一些并發(fā)癥，而且血壓不是很嚴重的，是可以曬太陽的，曬太陽也能夠降低血壓，一般當人體的皮膚受到陽光照射的時候便會產(chǎn)生維生素d，維生素d參與人體的血液的循環(huán)，所以要經(jīng)常的曬太陽，可以有助于降低血壓，像平常加強營養(yǎng)，休息充足，鍛煉身體，以提高自己的機體能力。

如果夏天特別曬，需減少日曬時間，直曬時間盡量不要超過半小時。如果要超過這個時間，要進行適當防曬，如涂抹防曬霜、戴帽子，或者穿有防曬功能的衣服，此時比較安全。如果曬太陽導致血壓升高，說明在戶外暴露時間過長，或者戶外溫度較高，引起血壓波動。此時應注意曬太陽的時候，需注意防護。

在飲食上注意每天攝入優(yōu)質蛋白，多吃富含維生素a和維生素c的新鮮水果，平常也要改掉一些不良的生活習慣，比如戒煙、戒酒，還有一些愛吃油膩食物的嗜好都要戒掉，盡量的保證清淡的飲食，這樣通過各個方面的控制以及調理是能夠把血壓控制到正常的范圍的。

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