貧血應(yīng)該吃什么補(bǔ)血

貧血癥是由于身體無法制造足夠的血紅蛋白造成的。當(dāng)這種情況發(fā)生的時候，一個人會覺得乏力和感覺筋疲力盡、心情憂郁和易怒不安。那么貧血應(yīng)該吃什么補(bǔ)血，接下來就為大家解答這個問題。

貧血應(yīng)該吃什么補(bǔ)血

1、首先對于貧血的程度以及貧血的類型都是不一致的，吃什么補(bǔ)血要根據(jù)哪一種類型來確定。對于缺鐵性貧血肯定要吃一些含鐵豐富的食物比如紅肉、動物的血液、動物的肝臟、蔬菜、紅棗這些都含有豐富的鐵質(zhì)。

2、一般情況下動物性食物中的血紅素鐵更容易被身體吸收，同時那還要多吃一些維生素c進(jìn)行補(bǔ)血，維生素c既能促進(jìn)鐵劑的吸收也能夠增強(qiáng)人體的免疫力。

3、另外平常要多吃一些黑木耳、桂圓、胡蘿卜、黃豆、黑豆、櫻桃、菠菜也可以預(yù)防貧血的發(fā)生。

4、平時也要多吃一些高蛋白的食物可以補(bǔ)血，比如豆制品、乳制品、魚肉有豐富的蛋白質(zhì)，也能夠增強(qiáng)體力還能夠促進(jìn)恢復(fù)血液的情況。

5、再補(bǔ)鐵的期間注意不要喝咖啡、濃茶、牛奶影響鐵質(zhì)吸收。

知識拓展：貧血注意事項

1、注意休息，避免劇烈運(yùn)動和過度勞累；

2、保持良好的心態(tài)，并積極配合醫(yī)生治療；

3、選擇高營養(yǎng)、易消化的清淡飲食，如果患者是缺鐵性貧血，不要喝茶葉和咖啡。如果貧血嚴(yán)重，建議及時去醫(yī)院就診，選擇藥物治療。

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