月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理才能好

2022-01-10來源：彩牛養(yǎng)生　　

導讀?注意勞逸結(jié)合，在經(jīng)期可以進行適量的運動，有助促進血液循環(huán)，減輕腰背疼痛和腹部不適，但要避免重體力勞動和劇烈運動。保證充足的睡眠時經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好。...

月經(jīng)失調(diào)在女性中可以算是一種非常常見的問題了。出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，意味著女性的內(nèi)分泌功能紊亂，或者是生育系統(tǒng)健康存在著問題。如果不及時進行調(diào)理的話，也會給女性帶來更多方面的危害。一般情況下，如果有月經(jīng)失調(diào)的情況，可以通過注意飲食、避免性生活、保證充足休息、注意情志調(diào)節(jié)、注意防寒保暖等方法來進行調(diào)理。

月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理才能好

注意飲食

月經(jīng)不調(diào)患者在月經(jīng)期要注意補充營養(yǎng)，飲食要以清淡、易消化食物為主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。

避免性生活

經(jīng)期女性抵抗力下降，此時進行性生活很容易會將細菌帶入生殖器中，引發(fā)生殖器官炎癥，嚴重時甚至會造成不孕，因此女性在經(jīng)期一定要禁止性生活。

注意勞逸結(jié)合　

在經(jīng)期可以進行適量的運動，有助促進血液循環(huán)，減輕腰背疼痛和腹部不適，但要避免重體力勞動和劇烈運動。保證充足的睡眠時間，作息有度。

注意私處衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

調(diào)節(jié)情志

情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

防寒保暖

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風寒雨淋；或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。

標簽：