維生素C和維生素E一起吃的功效有哪些

　　一般情況下，維生素C和維生素E一起吃有祛斑、預(yù)防慢性代謝性疾病、美白、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防細(xì)胞衰老等功效。具體內(nèi)容如下：

　　1.祛斑：維生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，從而阻止黑色素的形成，減輕黑色素的沉積，維生素E可以對(duì)抗改善微循環(huán)，可以抗氧自由基，所以維生素C和維生素E一起吃可以起到協(xié)助祛斑的效果。

　　2.預(yù)防慢性代謝性疾?。壕S生素C和維生素E是較強(qiáng)的抗氧化劑，能夠保護(hù)人體細(xì)胞不被氧化，能夠使細(xì)胞活躍，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，在一定程度上預(yù)防慢性代謝性疾病。

　　3.美白：維生素C和維生素E具有抗氧化的作用，能夠抑制皮膚黑色素形成，從而能夠使皮膚美白能夠改善皮膚的狀態(tài)，達(dá)到一定美容的作用。

　　4.促進(jìn)血液循環(huán)：維生素C可清除血液中的自由基，促進(jìn)血液循環(huán)，而維生素E和脂肪經(jīng)同樣的方式吸收入小腸，吸收后的維生素E主要轉(zhuǎn)運(yùn)至肝臟，肝臟中的維生素E以適當(dāng)方式進(jìn)入血液循環(huán)代謝。

　　5.預(yù)防細(xì)胞衰老：維生素C和維生素E等具有清除自由基的作用，適當(dāng)補(bǔ)充能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，發(fā)揮延緩細(xì)胞衰老的目的。

　　維生素C和維生素E一起好吃的功效眾多，可以進(jìn)一步提高人體健康水平，防止多種疾病的發(fā)生。但在攝入時(shí)也需要謹(jǐn)慎選擇，準(zhǔn)確把握用量才能達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。