陰虛吃什么食補(bǔ)

陰虛是現(xiàn)在很多女性普遍存在的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為手腳冰涼，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等情況，陰虛的女性大多都伴有宮寒，長(zhǎng)期陰虛很有可能會(huì)導(dǎo)致不孕，因此平時(shí)應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，可以通過食物來調(diào)理體質(zhì)，效果很好。具體內(nèi)容如下：

陰虛吃什么食補(bǔ)

陰虛者，可以多吃魚、蝦、韭菜、核桃等食物，這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬岷弯\等等。動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的首選。如果是冬季，可以食用一些偏溫?zé)嵝缘?，特別是能夠補(bǔ)腎陽的食物。適當(dāng)?shù)臄z入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、容易消化的食物，比如牛肉、羊肉，可以補(bǔ)體虛、益腎氣，同時(shí)也可以提高免疫力。還可以食用溫性的水果，比如大棗、橘子、柿子等等。

補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞、生梨等，可經(jīng)常交替選用。補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例：銀耳紅棗羹（百合蓮子羹）：銀耳、紅棗（百合、蓮子）適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食，可補(bǔ)陰虛。甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛、遺精、頭暈、目花等癥。石斛河魚：石斛6g，河魚1條，共蒸食，可滋陰。

陰虛對(duì)女性的危害比較大，很多女性長(zhǎng)期不孕就是由于陰虛體質(zhì)影響的，因此平時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣的食物，比如紅棗，牛奶。盡量少熬夜，多鍛煉，多吃新鮮的蔬菜水果，嚴(yán)重的時(shí)候還可以用中醫(yī)的方法治療。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。