手腳涼吃什么食補(bǔ)最好

很多女性都有手腳冰涼的表現(xiàn)，無(wú)論是夏季還是冬季，常年手腳冰涼，主要是由于陽(yáng)虛和血虛引起的，長(zhǎng)此以往，很容易引起各種疾病，身體抵抗力下降，因此一定要引起重視，平時(shí)可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理。具體內(nèi)容如下：

手腳涼吃什么食補(bǔ)最好

可補(bǔ)氣血的食物：黑芝麻：入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效?？梢源龠M(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

魚膠：補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。烏雞：調(diào)經(jīng)、潤(rùn)膚、抗衰老，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)歸：常見(jiàn)的中藥材，具有很好的補(bǔ)氣血的作用，和黃芪搭配效果更好。

蘿卜干：所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。紅豆：活血排膿、清熱解毒，利水退腫，能解決水腫發(fā)胖的困擾。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補(bǔ)血功能強(qiáng)。

紅棗：補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。葡萄：味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛。

手腳冰涼，除了通過(guò)飲食調(diào)理外，還可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。平時(shí)多吃高纖維高維生素的蔬菜水果，多喝水，促進(jìn)新陳代謝，多吃補(bǔ)氣血的食物。還可以通過(guò)熱敷的方法調(diào)理，平時(shí)盡量要穿得保暖。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。