宮寒食補吃什么最好

很多女性都有宮寒的現(xiàn)象中，還會出現(xiàn)手腳冰涼，月經(jīng)不調(diào)，面色無華等情況，長期宮寒可能會導(dǎo)致不孕，因此平時的調(diào)理非常重要。可以通過食物來調(diào)理宮寒，避免由于長期宮寒引起不孕。具體內(nèi)容如下：

宮寒食補吃什么最好

綠豆

在綠豆中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營養(yǎng)成分之外，同時還含有大量的高纖維。

黑米

黑米是日常生活中比較常見的一種大米種類，它的營養(yǎng)價值很高并且屬高蛋白品種。黑米麩殼里有相當(dāng)高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統(tǒng)的功能，保護細(xì)胞免受自由基的損傷，黑米實際上比藍(lán)莓含有更多得花青素抗氧化劑。

蕎麥

蕎麥中的營養(yǎng)價值也非常高，每100克蕎麥面粉含蛋白質(zhì)10.6克，高于大米6.8克；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。蕎麥的蛋白質(zhì)以球朊蛋白為主，40％是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。

紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

體質(zhì)引起的宮寒通過食物調(diào)理效果比較好，但是如果是疾病引起的宮寒，食物效果就沒有那么好，建議先去醫(yī)院檢查自己是否是由于體質(zhì)原因引起的宮寒，然后選擇適合自己的方法治療，平時要加強鍛煉，注意保暖，尤其是肚子，盡量不要穿露臍的衣服。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快。