讓月經(jīng)量增多的方法

月經(jīng)過多的定義是連續(xù)數(shù)個(gè)月經(jīng)周期中月經(jīng)期出血量多，但月經(jīng)間隔時(shí)間及出血時(shí)間皆規(guī)則，無(wú)經(jīng)間出血、性交后出血、或經(jīng)血的突然增加。臨床上以出血時(shí)間與基礎(chǔ)體溫（BBT）曲線對(duì)照，將有排卵型功能失調(diào)性子宮出血分為月經(jīng)量多與經(jīng)間出血兩類。那么讓月經(jīng)量增多的方法，接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問題。

讓月經(jīng)量增多的方法

1、多做運(yùn)動(dòng)
　　現(xiàn)在的女性朋友之所以月經(jīng)量少，是因?yàn)楣ぷ骱蜕钪卸紱]有很好的運(yùn)動(dòng)健身，身體的血液循環(huán)不好，月經(jīng)量自然就會(huì)少，這樣不僅會(huì)肚子疼，還會(huì)讓皮膚變得粗糙和沒有光澤，所以每天堅(jiān)持三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，就可以改善月經(jīng)量少的情況。
　　2、少吃寒涼食物
　　有些人總是覺得吃的涼就會(huì)讓月經(jīng)量增多其實(shí)這是錯(cuò)誤的認(rèn)知，因?yàn)楹疀鲶w質(zhì)是阻礙人體血液循環(huán)的，經(jīng)常吃涼的東西，血液就會(huì)周流不暢，經(jīng)常這樣就會(huì)造成月經(jīng)量少，而且來(lái)月經(jīng)肚子疼的情況，想要改善只能在月經(jīng)期間多喝開水，可以和紅糖水泡大棗來(lái)改善血液循環(huán)的問題。

3、保證充足睡眠
　　有些人因?yàn)闆]有足夠的休息，結(jié)果氣血虧損，這樣的情況是最容易引起月經(jīng)量少的，所以想要月經(jīng)正常，必須要保證充足的睡眠時(shí)間，晚上不要熬夜加班也不要打游戲，睡前一杯紅糖水，是調(diào)理月經(jīng)最好的良藥。
　　4、多吃幫助排經(jīng)血的食物
　　紅豆，大棗，豬血或者羊血，還有桂圓在，這些都是能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的食物，可以在月經(jīng)來(lái)潮之前一周多吃這樣的食物，以增強(qiáng)體內(nèi)鐵質(zhì)的含量，這樣在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候就能讓月經(jīng)量增多。

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