哺乳期來月經(jīng)怎樣調(diào)理

有的女性在產(chǎn)后，本來月經(jīng)是準(zhǔn)備要恢復(fù)的，但是月經(jīng)卻遲遲不來。我們要知道月經(jīng)跟哺乳是有一定的關(guān)系的，一般要哺乳的女性會比較遲來月經(jīng)，與不哺乳的女性有一定的區(qū)別。那么哺乳期來月經(jīng)怎樣調(diào)理， 接下來就為大家解答這個(gè)問題。

哺乳期來月經(jīng)怎樣調(diào)理

1、飲食

當(dāng)哺乳期來月經(jīng)的時(shí)候一定要比平日更加的需要注意，因?yàn)閶寢屵@個(gè)時(shí)候的狀態(tài)直接影響奶水的質(zhì)量。首先需要注意的就是飲食，在飲食上，媽媽注意不要食用生冷和刺激的食物，在月經(jīng)期間或者是這個(gè)哺乳期間都最好是飲食清談一些。

2、情緒

當(dāng)月經(jīng)來臨的時(shí)候本身就會造成媽媽的情緒暴躁，而且起伏比較大。在這個(gè)時(shí)候，媽媽需要注意控制自己的情緒，讓自己處于一個(gè)輕松和放松以及愉快的環(huán)境下。這樣利于月經(jīng)的正常，也利于乳汁的營養(yǎng)。

3、運(yùn)動

在哺乳期來月經(jīng)的時(shí)候，不要認(rèn)為自己在哺乳期就不采取運(yùn)動。實(shí)際上在哺乳期和月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動更有利月經(jīng)的正常，而且對于媽媽的健康也更加有利，當(dāng)媽媽的免疫力增強(qiáng)的時(shí)候，還可以保證下次月經(jīng)周期等的正常。

4、外陰清潔

在哺乳期來了月經(jīng)之后，要選擇質(zhì)量較好的衛(wèi)生用品，包括衛(wèi)生紙，衛(wèi)生巾和衛(wèi)生棉等,并且注意外陰干燥穿著純棉透氣的內(nèi)褲,早晚用溫水清洗外陰防止身體虛弱時(shí)病菌趁虛而入。

以上就是關(guān)于哺乳期來月經(jīng)怎樣調(diào)理的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。