重度脂肪肝吃什么食物好

脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變；是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。脂肪肝正嚴(yán)重威脅人體健康，而了解脂肪肝的癥狀對防治脂肪肝有積極作用。那么，重度脂肪肝吃什么食物好呢？接下來就給大家解答這個問題。

重度脂肪肝吃什么食物好

一般來說，重度脂肪肝患者應(yīng)食用高纖維類食物，如玉米麩、粗麥粉、糙米、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等。同時，還應(yīng)注意多元維生素的補充，以免加重或誘發(fā)維生素缺乏癥；且建議多吃新鮮綠葉蔬菜和含糖量偏低的水果，以滿足機體對維生素的需求，有利于機體免疫力的提高；并起到降脂、減肥的作用。因此，重度脂肪肝患者飲食中，不妨增加些高蛋白、低脂肪的食物；如豆制品、脫脂牛奶、瘦肉、魚蝦等，對脂肪肝肝臟及病情都是很有利的。此外，重度脂肪肝患者一定要注意三大營養(yǎng)素的合理搭配，即增加蛋白質(zhì)的攝入量，重視脂肪的質(zhì)和量，糖類飲食應(yīng)適量，限制單糖和雙糖的攝入。

知識拓展：重度脂肪肝怎么辦

1、減少飲酒

因為酒精肝細(xì)胞較強，可使肝臟脂肪分解代謝出現(xiàn)障礙。對于經(jīng)常應(yīng)酬飲酒的人群來說，脂肪酸容易堆積于肝臟，直接造成酒精性脂肪肝的出現(xiàn)。因此，酒精性脂肪肝的人群，要盡量少喝酒或嚴(yán)禁飲酒。

2、控制飲食

如果出現(xiàn)重度脂肪肝一定要保持飲食均衡、營養(yǎng)，減少高脂肪、高熱量的攝入，尤其是晚餐，要以清淡飲食為主。平時多吃蔬菜、水果、粗糧，避免不良生活方式，糾正久坐習(xí)慣；建議每餐后適當(dāng)運動，以促進食物消化。

3、調(diào)整作息

重度脂肪肝要調(diào)整生活作息，改變不良的作息習(xí)慣。應(yīng)做到早睡早起，因為熬夜會導(dǎo)致肝臟超負(fù)核工作，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，不利于脂肪肝的治療。此外，要多做有氧運動，如跑步、游泳、健步走、騎自行車等，可起到降低肝部脂肪的效果。

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