肝臟排毒不好怎么辦

肝臟，是處理人體毒素的關(guān)鍵；肝臟排毒不好時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等。則應(yīng)科學(xué)飲食，以清淡為主，少吃辛辣，并注意口腔衛(wèi)生等；也要注意休息，排盡體內(nèi)毒素。那么，肝臟排毒不好怎么辦呢？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問題。

肝臟排毒不好怎么辦 

1、規(guī)律作息

因?yàn)轲B(yǎng)成規(guī)律的作息，對(duì)于肝臟不好的人群來(lái)說是必須的。因此，平時(shí)生活中應(yīng)注意千萬(wàn)不要熬夜，熬夜對(duì)肝臟損傷的影響是非常大的。此外，還應(yīng)減少油膩食物的攝入，尤其是晚上，會(huì)引起肝功能、轉(zhuǎn)氨酶破壞；且還要避免暴飲暴食，一日三餐要定時(shí)定量。同時(shí)，還可吃些雞蛋，因雞蛋中含有大量的卵磷脂及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能修復(fù)肝細(xì)胞；但要控制量，一天吃兩個(gè)即可?！?/p>

2、青色食物

因?yàn)榘粗嗅t(yī)五行理論來(lái)說，青色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。同時(shí)，中醫(yī)專家推薦，青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。此外，枸杞除排毒外，還應(yīng)提升肝臟抵抗毒素的能力，具有很好的保護(hù)肝臟的作用，并可提升肝臟對(duì)毒素的耐受性，則食用時(shí)以咀嚼最好，每天吃一小把即可。

3、穴位按摩

通常來(lái)說，可按摩太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。可用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。此外，對(duì)于肝臟不好的患者來(lái)說，平時(shí)一定要保持開朗、平靜、愉快的心態(tài)，并適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。同時(shí)，因?yàn)闊?、酒?duì)于肝臟的刺激性和損害都是比較大的；因此，應(yīng)避免抽煙、喝酒。

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