維生素B6可以長(zhǎng)期吃嗎

　通常情況下，對(duì)飲食不均衡、營(yíng)養(yǎng)吸收不良或有特殊營(yíng)養(yǎng)需求的人群，維生素B6可以長(zhǎng)期服用。但對(duì)體內(nèi)沒(méi)有缺乏維生素B6的正常人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期服用維生素B6也可能帶來(lái)一定風(fēng)險(xiǎn)，建議詢問(wèn)醫(yī)生再食用。具體分析如下：

　　對(duì)飲食不均衡、營(yíng)養(yǎng)吸收不良或有特殊營(yíng)養(yǎng)需求的人群，維生素B6可以長(zhǎng)期服用，可以在一定程度上制造這類人群血液所需的營(yíng)養(yǎng)素，維護(hù)心臟及血管的健康，為肌肉以及神經(jīng)提供充的營(yíng)養(yǎng)足物質(zhì)。同時(shí)，可以滿足身體對(duì)這種維生素的需要，有助于機(jī)體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

　　但對(duì)體內(nèi)沒(méi)有缺乏維生素B6的正常人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期服用維生素B6也可能帶來(lái)一定風(fēng)險(xiǎn)。此外，長(zhǎng)期依賴補(bǔ)充劑而非通過(guò)均衡飲食獲取營(yíng)養(yǎng)，可能會(huì)掩蓋存在的健康問(wèn)題。因此，在沒(méi)有明確的醫(yī)學(xué)指征時(shí)，不建議正常人無(wú)限制地長(zhǎng)期大量服用維生素B6。

　　在日常飲食中，建議適量攝入維生素B6，合理搭配其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以滿足自我營(yíng)養(yǎng)需求。