眼部按摩怎么做

　　一般情況下，眼部按摩可通過掌心敷眼、輕壓眼球、揉搓眼眶、點按穴位、上下推拉眼瞼等方式進行。若有不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、掌心敷眼

　　在進行眼部按摩之前，應(yīng)先將雙手掌心搓熱，再輕輕敷在雙眼上。利用掌心的溫度，可以起到溫熱的作用。能夠放松眼部肌肉，以便更好的操作。

　　2?、輕壓眼球

　　可以用溫熱的手掌心輕輕的按壓眼球部位，在按壓前建議先閉上眼睛，并從內(nèi)眼角到外眼角揉推?？芍貜?fù)操作，直至局部有微熱感。

　　3?、揉搓眼眶

　　如果眼部有明顯的疲勞感，可以用雙手食指和中指的指腹揉搓眼眶。建議從內(nèi)眼角開始，并沿著眼眶骨到達外眼角的位置。

　　4、點按穴位

　　眼部有多個穴位，包括攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、太陽穴等。對應(yīng)每個穴位按摩，有助于放松眼部肌肉，改善視力模糊、視力低下等癥狀。

　　5、上下推拉眼瞼

　　如果出現(xiàn)眼皮松弛、眼球干澀等癥狀，可用雙手食指和拇指的指腹按揉眼瞼部位，包括上眼瞼和下眼瞼。每次按揉時可向上和向下拉動，以改善眼部血液循環(huán)。

　　?需要注意，上述按摩方式需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下完成，避免操作不當影響效果。同時，按摩過程中需注意觀察，若有不適，應(yīng)及時停止按摩。

　　?