中重度脂肪肝怎么辦

2021-05-12來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀1、戒除飲酒，因?yàn)榫凭渭?xì)胞較強(qiáng)，可使肝臟脂肪分解代謝出現(xiàn)障礙。2、控制飲食，一定要保持飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)，減少高脂肪、高熱量的攝入，尤其是晚餐，要以清淡飲食為主。3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、健步走等。...

中重度脂肪肝，是指肝臟中脂肪的含量超過肝臟重量的10%；低于25%，肝臟內(nèi)堆積的脂肪會(huì)在一定程度上，影響肝細(xì)胞的正常代謝和正常功能，一般不會(huì)造成嚴(yán)重的炎癥反應(yīng)。那么，中重度脂肪肝怎么辦呢？接下來就給大家解答這個(gè)問題。

中重度脂肪肝怎么辦

1、戒除飲酒

中重度脂肪肝的患者一定要避免飲酒，因?yàn)榫凭渭?xì)胞較強(qiáng)，可使肝臟脂肪分解代謝出現(xiàn)障礙。對(duì)于經(jīng)常應(yīng)酬飲酒的人群來說，脂肪酸容易堆積于肝臟，直接造成酒精性脂肪肝的出現(xiàn)。因此，酒精性脂肪肝的人群，要盡量少喝酒或嚴(yán)禁飲酒。此外，也可通過藥物能有效減少脂肪在肝臟中的沉積，也可加速細(xì)胞膜的再生和穩(wěn)定，使肝臟更快的恢復(fù)正常。

2、控制飲食

如果出現(xiàn)中重度脂肪肝一定要保持飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)，減少高脂肪、高熱量的攝入，尤其是晚餐，要以清淡飲食為主。平時(shí)多吃蔬菜、水果、粗糧和瘦肉，避免不良生活方式，糾正久坐習(xí)慣。建議每餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)食物消化，可在每天飯后散步半小時(shí)至一小時(shí)，每分鐘大約走60~80米，以身體微微發(fā)汗為宜，可達(dá)到很好的減脂肪的效果。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

對(duì)于中重度脂肪肝的患者來說，平時(shí)要多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、健步走、騎自行車等，可起到降低肝部脂肪的效果。同時(shí)，一定要調(diào)整生活作息，改變不良的作息習(xí)慣。應(yīng)做到早睡早起，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致肝臟超負(fù)核工作，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，不利于脂肪肝的治療。此外，如果是脂肪肝較嚴(yán)重的患者，建議應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療

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