靈芝泡水喝的功效

　　靈芝藥食同源，其泡水喝的功效一般有扶正固本、養(yǎng)心安神、護(hù)肝解毒、祛痰止咳、延緩衰老等。

　　1、扶正固本

　　靈芝入五臟，可補養(yǎng)全身之氣，對心、肝、脾、肺、腎等均有滋補作用。用其適當(dāng)泡水喝，能增強(qiáng)人體的正氣，提高機(jī)體的抗病能力，維持身體的健康狀態(tài)，預(yù)防多種疾病的發(fā)生，尤其適合體質(zhì)虛弱、免疫力低下者。

　　2、養(yǎng)心安神

　　靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，具有養(yǎng)心安神的功效。其能緩解焦慮、失眠等癥狀，幫助放松身心，改善睡眠質(zhì)量，使人更容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，醒來后精神更加飽滿，可改善神經(jīng)衰弱、心脾兩虛等引起的失眠、多夢、心悸等癥狀。

　　3、護(hù)肝解毒

　　靈芝可增強(qiáng)肝臟的解毒功能，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生與修復(fù)，提高肝臟的代謝能力，減輕化學(xué)藥物、酒精等對肝臟的損傷。靈芝泡水喝，有助于保護(hù)肝臟健康，維持肝臟的正常生理功能。

　　4、祛痰止咳

　　靈芝有祛痰、止咳、平喘的作用，能夠緩解氣管和支氣管的痙攣，促進(jìn)痰液的排出，減輕咳嗽、氣喘等癥狀。靈芝適當(dāng)泡水飲用，可幫助患者減輕呼吸道不適，提高呼吸功能。

　　5、延緩衰老

　　靈芝中的多酚、黃酮等抗氧化成分，能有效清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞老化過程，保持皮膚彈性和光澤，達(dá)到抗衰老的效果。適當(dāng)飲用靈芝泡的水，有助于延緩衰老。

　　建議適量飲用靈芝泡的水，不可長時間過量攝入。日常生活中，要注意清淡飲食，保證均衡的營養(yǎng)攝入，對健康有一定好處。