老年人喝什么蛋白粉好

　　一般不情況下，如果老人需食用蛋白粉，可以選擇乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、酪蛋白粉、魚肉蛋白粉、牛肉蛋白粉等蛋白粉等比較好。具體分析如下：

　　1、乳清蛋白粉

　　乳清蛋白粉中添加了乳制品，富含人體所需的鈣、蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。老年人適量食用乳清蛋白粉有助于調(diào)節(jié)免疫力，使身體保持健康狀態(tài)。

　　2、大豆蛋白粉

　　大豆蛋白粉屬于一種植物蛋白粉，是用黃豆制作而成。其中的植物蛋白、氧化物等能夠輔助清除人體自由基，提高身體的免疫力，從而增強抵抗病毒及細菌入侵的能力，降低生病的幾率。

　　3、酪蛋白粉

　　酪蛋白粉是從牛奶中提煉出來的，其蛋白質(zhì)、鈣含量比較豐富。老年人適量食用，有助于調(diào)節(jié)受損的免疫系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)，輔助緩解免疫力低下引起的不適，如身體乏力、嗜睡等。

　　4、魚肉蛋白粉

　　魚肉蛋白粉是從深海魚中獲取的，其中的Omega-3脂肪酸、氨基酸等對人體健康有一定的幫助，老年人食用，有助于改善大腦功能，緩解失眠、多夢、記憶力下降等癥狀。

　　5、牛肉蛋白粉

　　牛肉蛋白粉是從牛肉中提取的蛋白質(zhì)，含有豐富的鐵元素，可參與氧氣運輸，輔助改善氣血不足引起的不適，如面色蒼白、乏力等。適合體質(zhì)虛弱及老年人食用。

　　需注意，應(yīng)結(jié)合自身的情況以及消化能力選擇合適的蛋白粉。同時，需注意量，避免過量食用引起不適。