晚上睡覺(jué)膝蓋難受、睡不著、白天沒(méi)事是怎么回事

　　一般情況下，晚上睡覺(jué)膝蓋難受、睡不著、白天沒(méi)事主要是體位改變、循環(huán)系統(tǒng)調(diào)節(jié)、過(guò)度勞累、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起的。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、體位改變

　　人體在平躺或側(cè)臥時(shí)，膝蓋部位的生理曲線和壓力分布會(huì)發(fā)生變化，可能會(huì)使神經(jīng)或肌肉處于緊張狀態(tài)，從而產(chǎn)生不適感。嘗試調(diào)整睡姿，如使用枕頭支撐膝蓋下方，減少膝蓋承受的壓力。

　　2、循環(huán)系統(tǒng)改變

　　人體在夜間休息時(shí)，心臟泵血速度減慢，血壓降低，這可能會(huì)影響膝蓋部位的血液供應(yīng)，導(dǎo)致膝蓋感到不適。白天活動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)加速，這種影響相對(duì)減弱。保持良好的生活習(xí)慣，如適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒，以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　3、過(guò)度勞累

　　天過(guò)度勞累或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，膝蓋周?chē)募∪?、筋膜及韌帶可能產(chǎn)生乳酸堆積，導(dǎo)致晚上休息時(shí)膝蓋出現(xiàn)酸痛感。建議通過(guò)熱敷、按摩等物理療法促進(jìn)乳酸代謝，緩解不適感。

　　4、骨關(guān)節(jié)炎

　　骨關(guān)節(jié)炎的疼痛感受可以通過(guò)天氣變化、受涼、勞累等因素誘發(fā)。關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損、關(guān)節(jié)間隙變窄，晚上休息時(shí)由于血液循環(huán)減慢，炎癥因子在局部積聚，加重疼痛，可能出現(xiàn)僵硬、腫脹等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康膠囊等藥物進(jìn)行治療。

　　5、腰椎間盤(pán)突出癥

　　腰椎間盤(pán)突出癥與懷孕、損傷積累有關(guān)。腰椎間盤(pán)退行性改變導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)根，引起下肢放射性疼痛。晚上休息時(shí)，由于體位改變或床墊過(guò)軟等因素，可能加重壓迫癥狀，可能伴隨下肢麻木、無(wú)力等癥狀?；颊咝枳襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、根痛平顆粒、通絡(luò)祛痛膏等藥物進(jìn)行治療。

　　日常生活中，建議減少白天的劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間行走，避免膝蓋過(guò)度負(fù)荷。