胃脹吃什么最好、最快消脹

　　飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎等可能會導(dǎo)致胃脹。一般情況下，胃脹時(shí)，可食用一些粥類食物、蔬菜、水果、奶制品、清淡易消化的肉類等食物或遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、鹽酸伊托必利片、復(fù)方消化酶膠囊、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊等藥物幫助消脹，具體分析如下：

一、食物

　　1、粥類食物：粥中的水分和營養(yǎng)成分有助于緩解胃部不適，促進(jìn)胃腸道蠕動，從而幫助消脹。如小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等易于消化的食物，一般不會給胃部帶來過多負(fù)擔(dān)。

　　2、蔬菜：如白蘿卜具有理氣消食的作用，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排出腸道內(nèi)的氣體，緩解胃脹的癥狀。青菜、胡蘿卜等富含纖維和維生素的蔬菜，也有助于促進(jìn)腸道消化。

　　3、水果：水果中的鉀元素和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，促進(jìn)腸道蠕動，增加胃內(nèi)氣體出，從而緩解不適，可適量攝入香蕉、草莓、獼猴桃等，來幫助消脹。

　　4、奶制品：奶制品中的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)有助于補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，同時(shí)促進(jìn)胃部消化，尤其是酸奶中的益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)胃部消脹。

　　5、清淡易消化的肉類：例如魚肉、雞肉等這類比較容易消化的肉類中含有的蛋白質(zhì)較多，能夠促進(jìn)胃腸道健康，幫助腸胃蠕動，使胃排除多余氣體，從而達(dá)到消脹的目的。

二、藥物

　　1、多潘立酮片：多潘立酮是一種外周多巴胺受體拮抗劑，主要作用于胃腸道，可增加食管下括約肌張力，防止胃食管反流，增強(qiáng)胃蠕動，促進(jìn)胃排空，協(xié)調(diào)胃與十二指腸運(yùn)動，從而有效緩解胃脹。

　　2、鹽酸伊托必利片：伊托必利具有多巴胺D2受體拮抗劑和乙酰膽堿酯酶抑制劑雙重作用，通過刺激內(nèi)源性乙酰膽堿釋放并抑制其水解，增強(qiáng)胃和十二指腸運(yùn)動，促進(jìn)胃排空，并且可以協(xié)調(diào)胃腸運(yùn)動，減輕胃脹不適。

　　3、復(fù)方消化酶膠囊：可對食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等成分進(jìn)行分解消化，并能夠補(bǔ)充消化酶，幫助消化食物，減少食物在胃腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生的氣體，從而緩解胃脹。

　　4、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片：雙歧桿菌四聯(lián)活菌片通過增加有益菌數(shù)量，抑制有害菌生長，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，從而減少氣體產(chǎn)生，緩解胃脹，同時(shí)還可能對改善腸道功能和整體消化功能有幫助。

　　5、枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊：可在腸道內(nèi)可以分泌多種消化酶，有助于分解食物，同時(shí)調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)腸道的屏障功能。對腸道菌群紊亂引起胃脹、腹瀉或便秘等消化問題能夠起到改善作用。

　　日常生活中還可以通過散步、瑜伽等輕度運(yùn)動促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化。