每天喝豆?jié){好嗎

　　一般情況下，每天喝豆?jié){是有一定的好處，但如果對(duì)痛風(fēng)患者、胃腸道疾病患者不建議每天喝豆?jié){。具體分析如下：

　　豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和葉酸，另外，豆?jié){還含有鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有益于人體健康。尤其是對(duì)素食者或乳糖不耐受的人群，豆?jié){是一種很好的替代品。同時(shí)，豆?jié){中的大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用，有助于預(yù)防心血管疾病。

　　但如果屬于痛風(fēng)患者、胃腸道疾病患者，就不建議每天喝豆?jié){。由于豆?jié){中的嘌呤含量比較高，每天喝一杯容易加重痛風(fēng)的病情。同時(shí)，對(duì)患有胃腸道疾病的人群，豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量比較高，屬于一種易產(chǎn)氣食物，每天喝豆?jié){容易加重腹痛、腹脹、反酸等不適癥狀。

　　在日常生活中，建議保證各營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，平時(shí)保持良好生活作息，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。