檸檬的功效與作用有哪些

　　一般情況下，檸檬具有補充維生素C、促進消化、抗菌消炎、清新口氣、美容養(yǎng)顏等功效與作用，注意避免一次性食用過多檸檬。具體分析如下：

　　1.補充維生素C

　　檸檬富含大量的維生素C，每100克檸檬中的維生素C含量可達22毫克左右，可以增強人體免疫力，幫助身體抵抗疾病，還可以促進膠原蛋白的合成，對維持皮膚彈性也有一定作用。

　　2.促進消化

　　檸檬中的檸檬酸，可以刺激胃液分泌，增強胃腸的消化功能，有助于改善消化不良、食欲不振等癥狀。

　　3.抗菌消炎

　　檸檬富含維生素C、類黃酮、檸檬烯等成分，能夠中和自由基，減少氧化應激，具有一定的抗菌消炎作用。

　　4.清新口氣

　　檸檬的清香氣味能夠有效掩蓋口臭等不良氣味，起到清新口氣的作用。

　　5.美容養(yǎng)顏

　　檸檬中的維生素C有助于促進膠原蛋白合成，保持皮膚的彈性和光澤，檸檬中的酸性成分可以起到輕微的去角質(zhì)作用，幫助去除皮膚表面的死皮細胞，使皮膚更加細膩光滑。

　　食用時，注意控制檸檬的攝入量，可以將檸檬泡水喝，過量攝入可能對牙齒造成一定損害，影響牙齒健康。