眼睛近視做訓(xùn)練真的有效果嗎

　　通常情況下，眼睛假性近視做訓(xùn)練有效果，眼睛真性近視做訓(xùn)練可能沒有效果。具體分析如下：

　　假性近視，主要是用眼過度導(dǎo)致睫狀肌痙攣，進(jìn)而引發(fā)眼部疲勞和晶狀體焦距改變，造成暫時(shí)性的視力下降。在這種情況下，進(jìn)行視覺訓(xùn)練是有效的。通過訓(xùn)練，如遠(yuǎn)眺法、霧視法等，能調(diào)節(jié)睫狀肌的痙攣狀態(tài)，輔助改善假性近視，幫助眼睛放松，逐漸恢復(fù)視力。

　　真性近視，訓(xùn)練的效果可能有限。真性近視是眼球的結(jié)構(gòu)變化，如眼軸變長或角膜、晶狀體屈光力發(fā)生改變等器質(zhì)性因素導(dǎo)致的，變化通常是不可逆的，僅依靠訓(xùn)練很難使視力完全恢復(fù)。但視覺訓(xùn)練可能在一定程度上幫助改善眼睛的調(diào)節(jié)能力、緩解視疲勞等，但并不能從根本上改變已經(jīng)變長的眼軸或恢復(fù)屈光結(jié)構(gòu)的正常狀態(tài)。

　　在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少用眼時(shí)間，同時(shí)可以適當(dāng)鍛煉，如慢跑、爬山等，有利于身體健康。