經(jīng)常便秘是什么原因，怎么調(diào)理

　　一般情況下，經(jīng)常便秘可能是飲食習(xí)慣不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣不良、腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等引起的?？梢圆扇∫话阒委?、藥物治療等方法進(jìn)行治療。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。具體分析如下：

　　1、飲食習(xí)慣不良

　　低纖維飲食、飲水不足和進(jìn)食過(guò)快等不良飲食習(xí)慣是導(dǎo)致便秘的常見(jiàn)原因。應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維攝入量，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。

　　2、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)降低腸道蠕動(dòng)頻率，導(dǎo)致便秘。盡量增加日?；顒?dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　3、排便習(xí)慣不良

　　忽視便意、排便時(shí)注意力不集中或故意延長(zhǎng)排便時(shí)間等不良習(xí)慣，會(huì)干擾正常的排便反射，導(dǎo)致便秘。平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天選擇一個(gè)相對(duì)固定的時(shí)間段進(jìn)行排便。

　　4、腸易激綜合征

　　腸易激綜合征通常與不良的飲食習(xí)慣等原因有關(guān)，患者的腸道對(duì)某些刺激反應(yīng)過(guò)度，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)異常，從而引發(fā)經(jīng)常性便秘，可能伴有腹痛、腹脹等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑使用地衣芽孢桿菌活菌顆粒、乳酸菌素片、乳果糖口服溶液等藥物緩解癥狀。

　　5、甲狀腺功能減退

　　甲狀腺功能減退與碘攝入過(guò)少等因素有關(guān)，會(huì)影響機(jī)體的代謝和內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢、腸道分泌減少等，從而引發(fā)便秘，還可能伴有畏寒、乏力等癥狀，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露、比沙可啶腸溶片、琥珀酸普蘆卡必利片等藥物進(jìn)行治療。

　　平時(shí)需要注意均衡飲食，多攝取富含膳食纖維的食物，保持充足的水分?jǐn)z入，適量運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣。