睡前喝牛奶會胖嗎

　　一般情況下，睡前喝牛奶會不會胖，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷。若有不適，建議及時就醫(yī)，具體分析如下：

　　1、不會

　　牛奶中的蛋白質(zhì)有助于肌肉修復(fù)，鈣質(zhì)有利于骨骼健康。如果在日常飲食中已經(jīng)攝入了足夠的熱量，并且睡前飲用的是低脂或脫脂牛奶，那么適量飲用一般不會胖。

　　2、會

　　如果在一天中已經(jīng)攝入了過多的熱量，再額外飲用高熱量的全脂牛奶，尤其是睡前飲用，這些額外的熱量可能會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，長期下來可能會胖。

　　為了避免對身體造成不必要的損傷，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。日常建議均衡飲食，控制熱量攝入，減少鹽分?jǐn)z入，有利于控制體重。