吃甘蔗的好處與功效

　　吃甘蔗的好處與功效一般有補充糖分、清熱潤肺、健脾利尿、清潔口腔、補鐵補血等。

　　1、補充糖分

　　甘蔗中含有蔗糖，所以能夠為身體補充所需的糖分，也能夠為我們提供足夠的熱量，因而是非常適合低血糖、感覺疲憊的人食用的。

　　2、清熱潤肺

　　甘蔗性質(zhì)比較溫和，其中含有多種維生素，能夠為我們迅速補充水分和糖分。清熱潤肺，還能夠解毒，大暑天吃一點甘蔗能夠緩解中暑的癥狀。

　　3、健脾利尿

　　甘蔗是一味能夠起到很好健脾作用的食材。其中的纖維，能夠滋養(yǎng)潤燥，幫你對付胃熱，解決消化問題。還能夠生津止渴、滋養(yǎng)脾胃、利于尿液的排出。

　　4、清潔口腔

　　甘蔗能夠滋潤喉嚨、保護嗓子。多嚼甘蔗，能夠健齒，還能夠避免蛀牙的發(fā)生，還能夠鍛煉面部的肌肉?？诔?、嘴巴發(fā)炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。

　　5、補鐵補血

　　甘蔗中含有大量的身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，其中鐵元素的含量是很豐富的，所以多吃甘蔗能夠補鐵，能夠預防缺鐵性貧血。

　　建議適量食用甘蔗。要注意，身體虛寒的人群不能吃甘蔗，甘蔗是一種性質(zhì)寒涼的食材，會引發(fā)胃腹寒痛；糖尿病患者不能吃甘蔗，甘蔗是一種高糖的食材，食用以后能讓血糖快速升高。