咖啡對人體的好處與壞處有哪些

2024-05-22來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀咖啡是一種常見的飲品，對人體的好處可能有提神醒腦、促進(jìn)新陳代謝、緩解疲勞、改善心情、改善運(yùn)動表現(xiàn)等，飲用過多，也可能有失眠、胃腸道不適、心率加快、骨質(zhì)疏松、血壓升高等壞處。若飲用咖啡后出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。...

　　咖啡是一種常見的飲品，對人體的好處可能有提神醒腦、促進(jìn)新陳代謝、緩解疲勞、改善心情、改善運(yùn)動表現(xiàn)等，飲用過多，也可能有失眠、胃腸道不適、心率加快、骨質(zhì)疏松、血壓升高等壞處。若飲用咖啡后出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。具體分析如下：

　　一、好處

　　1、提神醒腦：咖啡中的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高注意力和警覺性，使人感覺更加清醒和精力充沛。

　　2、促進(jìn)新陳代謝：咖啡因能夠刺激新陳代謝，加快血液循環(huán)，有助于身體消耗更多的能量，對于減肥有一定的作用。

　　3、緩解疲勞：咖啡因能夠刺激交感神經(jīng)，幫助興奮神經(jīng)，有助于緩解疲勞，提高身體的耐力和反應(yīng)速度。

　　4、改善心情：咖啡因能夠刺激大腦中的多巴胺產(chǎn)生，使人感到愉悅和放松，有助于緩解輕度焦慮和抑郁。

　　5、改善運(yùn)動表現(xiàn)：適量飲用咖啡可以增強(qiáng)肌肉收縮力量和耐力，有助于提高運(yùn)動表現(xiàn)，延緩肌肉疲勞。

　　二、壞處

　　1、失眠：由于咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，過量攝入會使人神經(jīng)興奮，可能會影響睡眠質(zhì)量，容易導(dǎo)致失眠。

　　2、胃腸道不適：咖啡因能夠刺激胃酸分泌，咖啡飲用過多會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起胃痛、胃灼熱、惡心等不適癥狀。

　　3、心率加快：咖啡因能夠刺激心臟，使心率加快，增加心臟負(fù)擔(dān)，可能對心血管健康產(chǎn)生不利影響。

　　4、骨質(zhì)疏松：咖啡因能夠影響鈣的吸收和代謝，長期大量飲用咖啡可能會增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

　　5、血壓升高：由于咖啡因能夠刺激交感神經(jīng)，使血管收縮，血壓升高，高血壓患者應(yīng)避免飲用咖啡。